COMO MANEJAR EL ESTRES

El saber manejar el estrés es una decisión importante

Dominar el estrés

La mayoría de la persona alguna vez han experimentado estrés y lo atribuyen a estimulo externos como el exceso de trabajo, vivir una situación nueva , las responsabilidades familiares, el trencito o cualquier otro evento .

Para algunos por ejemplo, el cambio de lugar de trabajo es una catástrofe ya que implica hacer actividades desconocidas, dejar los compañeros anteriores y tal vez mudarse a otra ciudad. Para otras persona podría ser la oportunidad de hacer nuevos amigos, aprender algo nuevo o la posibilidad de darse cuenta que son capases de realizar otras actividades

¡ EL ACTIVADOR DEL ESTRÉS MAS IMPORTANTE HECE REFERENCIA A LA FORMA COMO PERCIBIMOS E  INTERPRETAMOS LAS SITUACIONES !!!!

Tres clave importante para manejar el estrés

  Respire profundo por un minuto antes de contestar o reaccionar ante cualquier situación estresante. Las respuesta explosiva siempre deterioran la relaciones  y alejan las soluciones.

 Atrévase a experimentar el mundo de una forma más positiva, no importan las situaciones que este viviendo, siempre existe la posibilidad para hacer que cualquier evento se transforme en una situación de aprendizaje de la cual puede tener el mejor provecho y crecer como ser humano.

 Decida ser feliz , esto es una decisión y esta íntimamente relacionada con la paz espiritual y la capacidad para quedarse asi mismo y no juzgarse.

  Hacer ejercicio y escuchar música.

 Conversar con su pareja, familiares o personas allegadas.

 Y sobre todo NO escapar del problema a trabes del alcohol o drogas.